昆明市工人文化宫2024年夏季职工公益课

　　国学文化内涵十分丰富，包括了哲学、历史、文学、艺术、宗教、道德伦理等诸多方面。它体现了中华民族数千年的智慧结晶和精神追求，承载着中华民族的价值观、思维方式、审美观念等，对中国人的思想观念、行为方式、社会风尚等有着深远的影响。

　　主题一：易经—国学易经

　　1. 课程介绍

　　国学易经是指中国传统文化中关于《易经》的研究和传承。国学易经不仅是中国古代哲学的重要组成部分，也是中国传统文化中自然哲学与人文实践的理论根源。《易经》被视为中华文明的源头，是中华文化的根，被誉为“群经之首，大道之源”。

　　2. 授课教师

　　曹锐

　　昆明觉致文化主理人

　　健康管理师

　　先天赋能与后天职业规划课题研究小组发起人

　　3.上课时间：6月28日 周三晚上 19:30-21:00

　　4.上课地点：昆明市工人文化宫B区1楼培训教室

　　5.培训人数：本课程限定人数50人

　　主题二：工笔画

　　1.课程介绍

　　工笔画是中国传统绘画的一种重要形式。

　　工笔画以精谨细腻的笔法描绘对象，注重线条的工整、细致、流畅，对所描绘事物的形态、结构、质感等进行细致入微的刻画。它通常使用中锋勾勒线条，通过“三矾九染”等技法层层渲染、设色，色彩艳丽、鲜明且富有层次，具有很强的装饰性。

　　冯露生于1971年4月，字润卉，紫云阁主人。

　　2000年初师从国家一级美术家郭汝愚先生学习工笔画。

　　2012年毕业于四川省诗书画院郭汝愚研修班，专攻花鸟、人物。

　　现为二酉山房画院画师，成都中国画会会员，四川省美协会员。

　　3.上课时间：7月16日 周晚上 19:30-21:00

　　4.上课地点：昆明市工人文化宫B区1楼培训教室

　　5.培训人数：本课程限定人数50人

　　主题三：硬笔书法练字

　　1.课程介绍

　　硬笔书法是指用硬笔书写汉字的艺术形式。

　　硬笔主要包括钢笔、圆珠笔、铅笔、中性笔等工具。硬笔书法强调通过硬笔的运用，对汉字的笔画、结构、章法等进行精心安排和书写，使其具有一定的美感和艺术性。

　　杨娅利

　　现为云南省书法家协会会员

　　昆明美术家协会;

　　昆明书法家协会;

　　昆明摄影家协会承办的“喜迎二十大，礼赞新时代”昆明市美术书法摄影作品展等展会

　　3.培训时间：6月27日 周晚上 19:30-21:00

　　4.培训地点：昆明市工人文化宫B区1楼培训教室

　　5.培训人数：本课程限定人数20人

　　主题四：非遗手工

　　1.课程介绍

　　非遗手工全称非物质文化遗产手工技艺。它指的是那些具有独特的历史、文化、艺术价值，通过手工操作和技能传承下来的非物质文化遗产表现形式。这些手工技艺往往是某个地区、民族特有的传统工艺，涵盖了众多领域，如纺织、印染、刺绣、雕刻、金属加工、陶瓷制作、木工、竹艺、漆艺等。它们通常体现了特定地域的文化特色、生活方式和审美观念，是人类智慧和创造力的结晶，经过世代相传，承载着深厚的文化内涵和民族情感。非遗手工对于维护文化多样性、促进文化传承与发展具有重要意义。

　　2.授课教师：

　　马思波

　　著名青年插画师

　　艺术设计专业学士艺术教育从业9年

　　高级工艺美术师

　　国际认证花艺师

　　艺术疗愈专业讲师

　　非物质文化遗产普及讲师

　　非遗文创产品设计师总监

　　艺术沙龙活动项目负责人

　　3.培训时间：6月25日 周晚上 19:30-20:30

　　4.培训地点：昆明市工人文化宫B区1楼培训教室

　　5.培训人数：本课程限定人数50人

　　6.课程提要：

　　本次公益课将收取55元/位的材料费用于购买制作材料，参与课程的学员可进行亲手制作并在课程结束时带走作品。

　　主题五：传统养生课-八段锦

　　1.课程介绍

　　八段锦注重身体的姿势、呼吸和意念的调节，通过缓慢、流畅的动作和深呼吸，来调节身体的气血循环、增强身体的柔韧性和协调性，达到强身健体、预防疾病的目的。同时，八段锦也被认为具有调节心理状态、缓解压力和焦虑的作用。

　　3.上课时间：6月29日 周晚上 19:30-21:00

　　4.上课地点：昆明市工人文化宫B区(中庭)

　　5.培训人数：本课程限定人数30人

　　“唤醒夏日多巴胺” 解压赋能公益课

　　解压课程是一类旨在帮助人们减轻压力、放松身心、调节情绪状态的课程或培训活动。在这些课程中，通常会采用多种方法和技巧，比如引导人们进行深度的呼吸练习、身体放松训练、冥想、心理疏导、情绪管理技巧传授、开展轻松有趣的活动(如绘画、手工、运动等)，或者提供一些改善生活方式和思维模式的建议等。通过参与解压课程，人们可以学习到应对压力的有效策略，提升心理韧性和应对能力，让自己的身心状态得到改善和优化，从而更好地应对生活中的各种压力源。

　　主题一：减压手工课-香薰蜡烛制作

　　1.课程介绍

　　解压手工课是一种专门设计的手工活动课程，具有以下特点：它以各种手工制作项目为主要内容，如陶艺、编织、刺绣、木工、绘画等。参与者在进行手工制作的过程中，能够将注意力从日常压力和烦恼中转移出来，专注于手头的创作。通过亲自动手操作、发挥创意，逐渐进入一种放松、投入的状态。

　　2.授课教师

　　马思波

　　著名青年插画师

　　艺术设计专业学士艺术教育从业9年

　　高级工艺美术师

　　国际认证花艺师

　　艺术疗愈专业讲师

　　非物质文化遗产普及讲师

　　非遗文创产品设计师总监

　　艺术沙龙活动项目负责人

　　3.上课时间：7月17日 周三晚上 19:30-21:00

　　4.上课地点：昆明市工人文化宫B区1楼培训教室

　　5.培训人数：本课程限定人数50人

　　主题二：绘画疗愈课

　　1.课程介绍

　　绘画疗愈是一种心理治疗和自我探索的方法。

　　它利用绘画这一创造性的表达方式，让人们通过线条、色彩、形状等元素来表达内心的情感、想法、体验和潜意识。在绘画的过程中，人们可以释放压抑的情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，从而达到减轻心理压力、舒缓情绪的作用。同时，绘画疗愈也有助于人们更好地了解自己的内心世界，发现潜在的问题和冲突，促进自我认知和成长。

　　2.授课教师

　　马思波

　　著名青年插画师

　　艺术设计专业学士艺术教育从业9年

　　高级工艺美术师

　　国际认证花艺师

　　艺术疗愈专业讲师

　　非物质文化遗产普及讲师

　　非遗文创产品设计师总监

　　艺术沙龙活动项目负责人

　　3.上课时间：7月18日 周晚上 19:30-21:00

　　4.上课地点：昆明市工人文化宫B区1楼培训教室

　　5.培训人数：本课程限定人数30人

　　主题三：颂钵疗愈课

　　1. 课程介绍

　　颂钵疗愈是一种透过音声振动调整频率状态的自然疗愈课程。

　　颂钵是由七种金属打造的器皿，透过敲击产生振动，发出不同的振动声音。大家都知道人体78%都由水分构成，水也因其频率不同会呈现不同状态。颂钵疗愈可以在很短时间内让人达到极度放松，深睡眠，以及改善身体疼痛淤堵，清理更深层情绪问题，以及平衡身体的能量场等。

　　在颂钵疗愈课上，疗愈师通常会引导参与者以舒适的姿势躺下或坐着，然后运用不同大小、频率的颂钵在身体周围进行操作，让参与者沉浸在颂钵的声音和振动中，从而达到舒缓压力、促进身心和谐的目的。它强调通过声音和振动这种非侵入性的方式来激发身体的自我修复和调节机制，提升整体的身心健康状态。

　　2.授课教师

　　画楺

　　菩提心旅女性療愈圈創始人心身靈療愈導師

　　心理咨詢師頌鉢療愈師

　　財富沙盤教練

　　正念冥修踐行者真诚|纯粹

　　女性成长|冥想颂钵|沙龙导师

　　3.上课时间：7月18日 周晚上 19:30-21:00

　　4.上课地点：昆明市工人文化宫B区1楼培训教室

　　5.培训人数：本课程限定人数30人

　　主题四：芳香疗愈课

　　1.课程介绍

　　芳香疗愈课主要是围绕芳香疗法相关知识和体验开展的课程。

　　在芳香疗愈课中，会讲解不同植物精油的特性、功效以及使用方法等知识。参与者会学习如何通过嗅吸、涂抹等方式来利用精油改善情绪、缓解压力、促进身心放松、提升睡眠质量等。课程可能还包括一些实际操作，如调配个性化的精油配方、进行简单的芳香按摩等体验活动。

　　2.授课教师

　　李思陶

　　昆明熹灵疗愈主理人

　　弥里有乐芳疗顾问

　　昆明泮山居轻奢酒店调香师

　　3.上课时间：6月26日 周晚上 19:30-21:00

　　4.上课地点：昆明市工人文化宫B区1楼培训教室

　　5.培训人数：本课程限定人数50人

　　主题五：悠然雪茄 相约仲夏--雪茄文化公益课

　　1.课程介绍

　　雪茄是享受、是放松、是慵懒的惬意。一提到雪茄，我们首先想到的是什么?是一曲舒缓悠扬的爵士乐、还是一杯令人微醺的红酒和威士忌。又或是一串历史名人闪现眼前，丘吉尔、科斯特罗、希区柯克、马拉多纳——名人的风采与雪茄总是相得益彰。

　　雪茄文化源远流长、底蕴深厚，雪茄的品吸、保养、配饮，乃至于雪茄的产地、风味、规格，都饱含深沉的文化内涵。本课程致力于向有志于此的人们普及雪茄基础知识、传播雪茄悠长文化、带领您步入雪茄的殿堂、纵享雪茄的快乐。

　　2.授课教师

　　中国烟草总公司中国侍茄师

　　品鉴师 茄艺师

　　王琨、李恒

　　3. 上课时间：7月20日 周晚上 19:30-21:00

　　4. 4.上课地点：昆明市工人文化宫B区(中庭)

　　5.培训人数：本课程限定人数40人

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