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高考饮食如何搭配?
2025-06-03 11:26【我要纠错】

【导语】:合理饮食有助于考生保持良好的身体状态和精神状态,考生的饮食避免油腻、辛辣、过量咖啡因和过多盐糖,保持饮食清淡有利于消化吸收。

  高考饮食如何搭配?

  合理饮食有助于考生保持良好的身体状态和精神状态。

  考生的饮食应注重营养均衡,富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素的食物需要合理搭配。避免油腻、辛辣、过量咖啡因和过多盐糖,保持饮食清淡有利于消化吸收。

  睡眠建议

  考前一周,请把手机请出卧室,用温水泡脚+听白噪音(比如雨声)营造睡眠仪式感。记住,保持充足的睡眠,比多刷两套题更重要。

  运动建议

  运动对情绪调节具有杠杆效应。晨起3组30秒开合跳能快速提升前额叶血氧供应,晚饭前3组1分钟靠墙静蹲可通过肌肉收缩调节皮质醇水平。考生们也可以选择自己喜欢的适量运动调和身心状态,利用碎片化的时间运动起来,无需器械和专门的场地,也能够显著改善焦虑与疲劳感。

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  • 2025年云南高考录取规则

    2025年云南高考录取分为专业录取和专业调剂录取,因不服从专业志愿调剂、不符合专业录取条件等原因不能被录取的考生,由招生院校作退档处理。

  • 云高考录取平行志愿投档原则

    投档时,根据考生成绩、招生计划数和生源情况,在录取控制分数线上,以考生志愿为投档依据,将投档成绩按一定规则排序后从高到低投档。

  • 2025年云南高考志愿批次+录取顺序

    2025年云南高考志愿录取工作按提前本科批次、本科批次、提前高职专科批次和高职专科批次依次进行。

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    从2025年起,我省普通高校招生以“院校专业组”为志愿填报单位,1个院校专业组即为1个独立的志愿,按“院校专业组”的方式进行志愿填报。

  • 2025年云南新高考志愿填报有调剂吗?

    2025年云南新高考志愿填报采用“院校+专业组”模式,并根据情况设置“专业服从院校调剂标志”。

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    云南新高考志愿填报共设置4个批次,包括提前本科批次、本科批次、提前高职专科批次和高职专科批次,不同批次填报数量不同,详见正文。

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    在昆明市每个高考考点各部署1台“e办通”自助服务终端,并安排专人做好操作指引等服务保障工作,考生可以通过“e办通”自助服务终端输入姓名、身份证号码后,按提示完成本人临时身份证明打印。

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    第二十二届高考“爱心送考”活动以“青春‘视’界,点亮前程”为主题,昆明公交集团作为昆明市高考考生“爱心送考”的公益活动的发起单位之一,将连续二十二年参加高考“爱心送考”活动。

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